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譚堯聲
台中
ID 51329
44 位追隨者
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譚堯聲
138.3 km
|
06:22:31
|
21.7 km/h
日期:
2019-03-23 09:28
-
總爬升:
1367 m
-
平均心率:
126
-
踏頻:
58
-
卡路里:
2230 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
82%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'17"
(10'17")
29.27 (-8.23)
5000 / 5000
2
09'24"
(19'41")
32.14 (-5.36)
5000 / 10000
3
09'28"
(29'10")
31.86 (-5.64)
5000 / 15000
4
09'14"
(38'24")
32.73 (-4.77)
5000 / 20000
5
09'29"
(47'53")
31.86 (-5.64)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'42"
(58'35")
28.12 (-9.38)
5000 / 30000
7
08'42"
(01:07'18")
34.62 (-2.88)
5000 / 35000
8
09'21"
(01:16'40")
32.14 (-5.36)
5000 / 40000
9
09'10"
(01:25'50")
32.73 (-4.77)
5000 / 45000
10
12'13"
(01:38'03")
24.66 (-12.84)
5000 / 50000
11
26'48"
(02:04'52")
11.21 (-26.29)
5000 / 55000
12
13'05"
(02:17'58")
22.93 (-14.57)
5000 / 60000
13
18'09"
(02:36'08")
16.59 (-20.91)
5000 / 65000
14
16'46"
(02:52'54")
17.91 (-19.59)
5000 / 70000
15
11'39"
(03:04'33")
25.90 (-11.60)
5000 / 75000
16
24'59"
(03:29'33")
12.04 (-25.46)
5000 / 80000
17
08'40"
(03:38'13")
34.62 (-2.88)
5000 / 85000
18
13'11"
(03:51'24")
22.78 (-14.72)
5000 / 90000
19
29'11"
(04:20'36")
10.29 (-27.21)
5000 / 95000
20
14'05"
(04:34'41")
21.30 (-16.20)
5000 / 100000
21
09'58"
(04:44'40")
30.25 (-7.25)
5000 / 105000
22
07'18"
(04:51'58")
21.56 (-15.94)
2608 / 107608
23
16'17"
(05:08'15")
18.46 (-19.04)
5000 / 112608
24
14'50"
(05:23'06")
20.22 (-17.28)
5000 / 117608
25
11'20"
(05:34'26")
26.47 (-11.03)
5000 / 122608
26
22'02"
(05:56'29")
13.64 (-23.86)
5000 / 127608
27
08'04"
(06:04'33")
37.50
5000 / 132608
28
15'02"
(06:19'35")
20.00 (-17.50)
5000 / 137608
29
02'55"
(06:22'31")
13.74 (-23.76)
666 / 138275
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
484.28 km
Kuota
TCX 上傳
| 5 years ago
朱宸治
,
許家銘
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.2
2.2 %
2
29.5
-1.4 %
3
32.7
-1.0 %
4
30.0
-1.1 %
5
31.0
1.5 %
6
32.1
1.2 %
7
30.5
2.7 %
8
32.7
-1.7 %
9
30.0
2.5 %
10
34.6
-1.5 %
11
30.5
2.0 %
12
38.3
-3.8 %
13
34.0
1.3 %
14
29.5
-0.4 %
15
27.9
-0.8 %
16
29.5
1.0 %
17
32.4
-0.6 %
18
33.3
2.0 %
19
33.0
-0.7 %
20
34.6
-0.4 %
21
28.1
-0.8 %
22
34.3
1.0 %
23
33.3
-0.5 %
24
30.5
-0.4 %
25
32.4
1.0 %
26
32.7
-0.4 %
27
26.5
-0.4 %
28
24.7
-0.3 %
29
23.7
2.7 %
30
36.7
-0.5 %
31
34.6
-0.1 %
32
34.6
1.3 %
33
36.7
-0.2 %
34
30.3
-0.5 %
35
37.1
1.0 %
36
32.7
-0.2 %
37
25.2
1.0 %
38
34.6
1.0 %
39
35.6
-0.6 %
40
34.6
-0.1 %
41
27.3
-0.4 %
42
37.5
-0.4 %
43
25.2
2.0 %
44
41.9
-0.2 %
45
38.7
-1.0 %
46
25.9
1.3 %
47
20.0
-0.9 %
48
19.9
-0.2 %
49
28.6
1.0 %
50
33.3
-0.2 %
51
34.6
-0.2 %
52
33.0
-0.1 %
53
6.1
-0.4 %
54
5.5
1.6 %
55
22.6
-0.6 %
56
26.5
-0.2 %
57
21.8
1.3 %
58
21.8
-0.4 %
59
39.1
-0.7 %
60
15.8
5.0 %
61
14.0
6.0 %
62
18.6
3.1 %
63
25.4
3.4 %
64
14.6
4.4 %
65
14.3
4.8 %
66
15.2
3.8 %
67
12.2
5.7 %
68
13.6
5.9 %
69
33.0
-5.2 %
70
36.0
-5.5 %
71
37.9
-6.0 %
72
35.0
-5.4 %
73
20.6
-6.9 %
74
37.5
-5.5 %
75
15.7
4.1 %
76
10.1
6.4 %
77
9.6
6.6 %
78
9.6
6.2 %
79
9.4
5.4 %
80
257.1
-0.4 %
81
31.3
-4.7 %
82
37.9
-6.6 %
83
35.3
-5.0 %
84
39.1
-4.6 %
85
31.0
-4.6 %
86
18.6
-1.4 %
87
25.2
3.0 %
88
23.7
2.2 %
89
27.9
-1.4 %
90
20.8
2.2 %
91
20.9
3.2 %
92
10.7
4.9 %
93
9.3
5.6 %
94
5.3
5.7 %
95
20.3
-2.8 %
96
19.9
-2.8 %
97
27.7
-0.9 %
98
18.0
2.8 %
99
20.2
1.7 %
100
23.1
2.0 %
101
30.5
-4.7 %
102
35.0
-5.8 %
103
32.1
-4.0 %
104
21.4
3.1 %
105
36.7
-6.2 %
106
40.9
-2.5 %
107
27.3
-2.0 %
108
8.9
3.1 %
109
11.8
3.4 %
110
26.9
-1.8 %
111
27.7
-1.4 %
112
25.2
-2.0 %
113
28.8
-1.7 %
114
28.8
1.8 %
115
24.3
1.0 %
116
27.9
-0.5 %
117
24.5
-2.0 %
118
12.2
7.5 %
119
25.0
-0.4 %
120
22.1
-0.6 %
121
37.9
-1.4 %
122
30.0
-0.9 %
123
7.8
3.8 %
124
16.8
2.6 %
125
17.2
1.5 %
126
31.3
-3.2 %
127
11.5
6.8 %
128
21.7
-0.4 %
129
38.3
-1.8 %
130
19.9
-2.8 %
131
63.2
-0.8 %
132
36.4
-1.6 %
133
34.3
-2.9 %
134
25.4
-0.9 %
135
11.2
2.7 %
136
17.7
-2.2 %
137
31.6
-2.4 %
138
22.5
1.2 %
138.3
11.5
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
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