StevOppa La 2019/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
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11.1 km | 01:08:22 | 06:08/km

日期: 2019-03-30 07:57 - 平均心率: 149 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'08" / 11'06" / 06'15" / 06'05" / 05'40" / 05'35" / 07'03" / 06'02" / 05'42" / 05'54" / 05'33" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+01'36")

1000 / 1000

2

07'25"

(13'33")

07'25" (+02'54")

1000 / 2000

3

06'15"

(19'48")

06'15" (+01'44")

1000 / 3000

4

06'04"

(25'53")

06'04" (+01'33")

1000 / 4000

5

05'39"

(31'32")

05'39" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Easy

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 155.36 km

Nike PG35 Blue 累積 : 470.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	11'06"	00:17'14"
3	06'15"	00:23'29"
4	06'05"	00:29'34"
5	05'40"	00:35'14"
6	05'35"	00:40'49"
7	07'03"	00:47'52"
8	06'02"	00:53'54"
9	05'42"	00:59'36"
10	05'54"	01:05'30"
11	05'33"	01:11'03"
11.1	07'05"	01:12'03"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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