François 蘇成 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

François 蘇成台北市
ID 406408

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François 蘇成

25.0 km | 01:41:34 | 04:03/km

日期: 2019-03-17 21:52 - 卡路里: 1320 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 04'18" / 04'10" / 04'04" / 04'04" / 04'01" / 04'03" / 04'01" / 04'01" / 04'05" / 04'05" / 04'03" / 04'04" / 04'05" / 04'04" / 03'59" / 04'02" / 04'03" / 04'05" / 04'04" / 04'02" / 04'02" / 04'02" / 03'59" / 04'02" / 03'52" / 46'40" /

3月累積里程 : 146.64 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 651.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'10"	00:08'28"
3	04'04"	00:12'32"
4	04'04"	00:16'36"
5	04'01"	00:20'37"
6	04'03"	00:24'40"
7	04'01"	00:28'41"
8	04'01"	00:32'42"
9	04'05"	00:36'47"
10	04'05"	00:40'52"
11	04'03"	00:44'55"
12	04'04"	00:48'59"
13	04'05"	00:53'04"
14	04'04"	00:57'08"
15	03'59"	01:01'07"
16	04'02"	01:05'09"
17	04'03"	01:09'12"
18	04'05"	01:13'17"
19	04'04"	01:17'21"
20	04'02"	01:21'23"
21	04'02"	01:25'25"
22	04'02"	01:29'27"
23	03'59"	01:33'26"
24	04'02"	01:37'28"
25	03'52"	01:41'20"
25.0	46'40"	01:41'34"

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