李正大 2014/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

李正大宜蘭
ID 42317

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12.3 km | 01:03:48 | 05:11/km

日期: 2014-05-21 06:59 - 地點: 老地方 - 天氣: 陰轉雨 - 卡路里: 1078 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 05'11" / 04'53" / 04'30" / 04'56" / 05'23" / 05'14" / 05'21" / 05'23" / 05'17" / 05'12" / 05'11" / 05'25" / 06'08" /

早上跑，較涼快舒暢。

5月累積里程 : 424.65 km

XT 上傳 | 10 years ago

Cart Lin, 楊俊祥和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'53"	00:10'04"
3	04'30"	00:14'34"
4	04'56"	00:19'30"
5	05'23"	00:24'53"
6	05'14"	00:30'07"
7	05'21"	00:35'28"
8	05'23"	00:40'51"
9	05'17"	00:46'08"
10	05'12"	00:51'20"
11	05'11"	00:56'31"
12	05'25"	01:01'56"
12.3	06'08"	01:03'48"

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成績 : 01:07:05

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