恭喜破PB
半馬 | 02:12:14 | 06:16/km | 第2半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-03-31 |
| 成績 | 02:12:14 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 06:16/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:32'26" (+02'17") | 01:02'35" |
| 00:30'09" |
| 00:31'19" (+01'10") | 01:03'56" (+01'21") |
| 00:32'37" (+02'28") |
|
日期: 2019-03-31 06:02 - 地點: 新屋永安漁港 - 天氣: 陰天小晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 778 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'07" (+01'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" (+01'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'08" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'14" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'20" (+00'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'09" (+00'45") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'09" (+00'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'59" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'53" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'57" (+00'33") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'58" (+00'34") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'17" (+00'53") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'19" (+00'55") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'15" (+00'51") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'26" (+01'02") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'27" (+01'03") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 08'00" (+02'36") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'11" (+00'47") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 06'16" (+00'52") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'41" (+00'17") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'24" | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'59" (+00'35") | 54 / 21054 |
21k跑完了，今天天氣還不錯，跑起來還算很舒服，前18公里順順跑，最後3公里才催下去，盡量壓在6分速以下。
到了16k，補給讚讚，看到補給站有肉，哇，停下來吃一下，想說平常練24k都馬沒吃，今天就別太堅持了，結果速度慢下來不說(多了均速1分30秒說)，因為貪心，兩口併一口，還邊吃邊跑，差點噎到…哇勒…
賽前宣言: 參加在地半馬，順順跑完就好。
賽後評分: 16k設的補給站，補給讚！
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 248.50 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 06'34" | 00:13'42" |
| 3 | 06'08" | 00:19'50" |
| 4 | 06'15" | 00:26'05" |
| 5 | 06'21" | 00:32'26" |
| 6 | 06'09" | 00:38'35" |
| 7 | 06'10" | 00:44'45" |
| 8 | 06'00" | 00:50'45" |
| 9 | 05'53" | 00:56'38" |
| 10 | 05'57" | 01:02'35" |
| 11 | 05'59" | 01:08'34" |
| 12 | 06'18" | 01:14'52" |
| 13 | 06'20" | 01:21'12" |
| 14 | 06'15" | 01:27'27" |
| 15 | 06'27" | 01:33'54" |
| 16 | 06'27" | 01:40'21" |
| 17 | 08'01" | 01:48'22" |
| 18 | 06'12" | 01:54'34" |
| 19 | 06'16" | 02:00'50" |
| 20 | 05'41" | 02:06'31" |
| 21 | 05'24" | 02:11'55" |
| 21.1 | 06'07" | 02:12'15" |
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