Kio 2019/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kio 高雄
ID 420002

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6.2 km | 00:44:12 | 07:06/km

日期: 2019-04-01 22:47 - 平均心率: 143 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 06'57" / 06'58" / 07'08" / 06'51" / 06'51" / 07'01" / 11'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 305.50 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'58"	00:13'55"
3	07'08"	00:21'03"
4	06'51"	00:27'54"
5	06'51"	00:34'45"
6	07'01"	00:41'46"
6.2	11'09"	00:44'12"

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