吳家毓 2019/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳家毓新竹
ID 163485

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6.2 km | 00:29:21 | 04:44/km

日期: 2019-04-02 19:17 - 平均心率: 160 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 03'57" / 05'17" / 05'09" / 05'00" / 05'15" / 03'56" / 03'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 269.20 km

Asics Trather Japan (日本版橘色虎走) 累積 : 1804.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Mint Black, 為愛而跑和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'57"	00:03'57"
2	05'17"	00:09'14"
3	05'09"	00:14'23"
4	05'00"	00:19'23"
5	05'15"	00:24'38"
6	03'56"	00:28'34"
6.2	03'58"	00:29'21"

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