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陳宜婷
新北市
ID 356845
53 位追隨者
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陳宜婷
43.0 km
|
06:43:43
|
09:23/km
|
第4馬
2019 Kinyawpan 湖光山色超級馬拉松-43K
官方成績
日期
2019-03-31
成績
06:43:43
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'42")
00:38'42"
01:19'18"
10 km
(01:19'18")
00:40'36" (+01'54")
15 km
(02:00'08")
00:40'50" (+02'08")
01:30'13" (+10'55")
20 km
(02:49'31")
00:49'23" (+10'41")
25 km
(03:28'30")
00:38'59" (+00'17")
01:25'39" (+06'21")
30 km
(04:15'10")
00:46'40" (+07'58")
35 km
(05:11'59")
00:56'49" (+18'07")
01:54'25" (+35'07")
40 km
(06:09'35")
00:57'36" (+18'54")
Finish
(06:43:43)
日期:
2019-03-31 06:01
-
總爬升:
916 m
-
平均心率:
146
-
卡路里:
2454 Cal
-
平均步頻:
152
-
溫度:
19°C
-
濕度:
74%
-
PM2.5:
良好(15)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'51"
(08'51")
08'51" (+02'49")
1000 / 1000
2
09'07"
(17'58")
09'07" (+03'05")
1000 / 2000
3
07'44"
(25'43")
07'44" (+01'42")
1000 / 3000
4
06'12"
(31'56")
06'12" (+00'10")
1000 / 4000
5
06'45"
(38'41")
06'45" (+00'43")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
10'17"
(48'59")
10'17" (+04'15")
1000 / 6000
7
07'25"
(56'24")
07'25" (+01'23")
1000 / 7000
8
07'02"
(01:03'27")
07'02" (+01'00")
1000 / 8000
9
08'35"
(01:12'03")
08'35" (+02'33")
1000 / 9000
10
07'14"
(01:19'17")
07'14" (+01'12")
1000 / 10000
11
08'05"
(01:27'23")
08'05" (+02'03")
1000 / 11000
12
11'04"
(01:38'27")
11'04" (+05'02")
1000 / 12000
13
06'36"
(01:45'03")
06'36" (+00'34")
1000 / 13000
14
06'53"
(01:51'57")
06'53" (+00'51")
1000 / 14000
15
08'10"
(02:00'07")
08'10" (+02'08")
1000 / 15000
16
07'00"
(02:07'07")
07'00" (+00'58")
1000 / 16000
17
07'51"
(02:14'59")
07'51" (+01'49")
1000 / 17000
18
13'48"
(02:28'48")
13'48" (+07'46")
1000 / 18000
19
09'37"
(02:38'26")
09'37" (+03'35")
1000 / 19000
20
11'04"
(02:49'30")
11'04" (+05'02")
1000 / 20000
21
09'55"
(02:59'26")
09'55" (+03'53")
1000 / 21000
22
09'52"
(03:09'19")
09'52" (+03'50")
1000 / 22000
23
06'02"
(03:15'22")
06'02"
1000 / 23000
24
06'56"
(03:22'18")
06'56" (+00'54")
1000 / 24000
25
06'10"
(03:28'29")
06'10" (+00'08")
1000 / 25000
26
10'20"
(03:38'50")
10'20" (+04'18")
1000 / 26000
27
07'51"
(03:46'41")
07'51" (+01'49")
1000 / 27000
28
10'21"
(03:57'03")
10'21" (+04'19")
1000 / 28000
29
08'10"
(04:05'14")
08'10" (+02'08")
1000 / 29000
30
09'54"
(04:15'09")
09'54" (+03'52")
1000 / 30000
31
11'08"
(04:26'18")
11'08" (+05'06")
1000 / 31000
32
12'28"
(04:38'46")
12'28" (+06'26")
1000 / 32000
33
10'15"
(04:49'02")
10'15" (+04'13")
1000 / 33000
34
09'46"
(04:58'48")
09'46" (+03'44")
1000 / 34000
35
13'09"
(05:11'58")
13'09" (+07'07")
1000 / 35000
36
11'00"
(05:22'58")
11'00" (+04'58")
1000 / 36000
37
10'27"
(05:33'26")
10'27" (+04'25")
1000 / 37000
38
14'08"
(05:47'34")
14'08" (+08'06")
1000 / 38000
39
10'45"
(05:58'20")
10'45" (+04'43")
1000 / 39000
40
11'14"
(06:09'34")
11'14" (+05'12")
1000 / 40000
41
10'58"
(06:20'33")
10'58" (+04'56")
1000 / 41000
42
10'21"
(06:30'55")
10'21" (+04'19")
1000 / 42000
43
12'47"
(06:43'43")
13'50" (+07'48")
924 / 42924
賽後評分:
.
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
184.92 km
TCX 上傳
| 5 years ago
毛毛
,
世耀王
和其他
12
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·
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💕💪徐曉凌 💕💪
恭喜完賽
2019-03-31 14:34 ·
青香易
恭喜完賽
2019-03-31 16:08 ·
WALDI
恭喜順利完賽!
2019-03-31 16:44 ·
目標心跳區間: 126~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'51"
00:08'51"
2
09'08"
00:17'59"
3
07'45"
00:25'44"
4
06'13"
00:31'57"
5
06'45"
00:38'42"
6
10'17"
00:48'59"
7
07'26"
00:56'25"
8
07'03"
01:03'28"
9
08'36"
01:12'04"
10
07'14"
01:19'18"
11
08'06"
01:27'24"
12
11'03"
01:38'27"
13
06'37"
01:45'04"
14
06'54"
01:51'58"
15
08'10"
02:00'08"
16
07'00"
02:07'08"
17
07'52"
02:15'00"
18
13'49"
02:28'49"
19
09'38"
02:38'27"
20
11'04"
02:49'31"
21
09'56"
02:59'27"
22
09'53"
03:09'20"
23
06'03"
03:15'23"
24
06'56"
03:22'19"
25
06'11"
03:28'30"
26
10'21"
03:38'51"
27
07'51"
03:46'42"
28
10'22"
03:57'04"
29
08'11"
04:05'15"
30
09'55"
04:15'10"
31
11'09"
04:26'19"
32
12'28"
04:38'47"
33
10'16"
04:49'03"
34
09'46"
04:58'49"
35
13'10"
05:11'59"
36
11'00"
05:22'59"
37
10'28"
05:33'27"
38
14'08"
05:47'35"
39
10'46"
05:58'21"
40
11'14"
06:09'35"
41
10'59"
06:20'34"
42
10'22"
06:30'56"
42.9
13'50"
06:43'44"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
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