紀適華 2019/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

紀適華台中
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14.7 km | 01:27:57 | 05:58/km

日期: 2019-04-02 16:15 - 卡路里: 900 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 10'38" / 06'16" / 06'10" / 06'09" / 05'45" / 05'48" / 05'11" / 06'06" / 05'22" / 05'05" / 05'14" / 05'19" / 05'17" / 05'23" / 11'35" /

基本訓練

4月累積里程 : 163.62 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

黃文癸, Johnson LIN 和其他 7 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2019-04-02 19:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'38"	00:10'38"
2	06'16"	00:16'54"
3	06'10"	00:23'04"
4	06'09"	00:29'13"
5	05'45"	00:34'58"
6	05'48"	00:40'46"
7	05'11"	00:45'57"
8	06'06"	00:52'03"
9	05'22"	00:57'25"
10	05'05"	01:02'30"
11	05'14"	01:07'44"
12	05'19"	01:13'03"
13	05'17"	01:18'20"
14	05'23"	01:23'43"
14.7	11'34"	01:31'57"

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成績 : 01:07:05

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