Michael Hsu 2019/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Hsu 台南
ID 135714

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3.2 km | 00:18:11 | 05:36/km

日期: 2019-04-04 18:57 - 平均心率: 138 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'07" / 05'33" / 05'41" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 362.37 km

NIKE pegasus 35 累積 : 6392.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃勝德和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'33"	00:11'40"
3	05'41"	00:17'21"
3.2	05'22"	00:18'41"

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