11.0 km | 01:01:24 | 05:34/km日期: 2019-03-30 09:44 - 總爬升: 133 m - 地點: 青衣 - 天氣: 陰天、清涼、潮濕 - 平均心率: 162 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 06'02" / 05'53" / 05'32" / 05'33" / 05'29" / 06'35" / 05'55" / 06'15" / 04'22" / 05'15" / 06'38" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+01'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" (+01'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+01'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" (+01'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" (+01'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'34" (+02'12") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" (+01'33") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'14" (+01'52") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'22" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'15" (+00'53") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'33" (+00'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'21" (+00'59") | 8 / 11008 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
43.54 km 
Mizuno Wave Amulet (Yellow) 累積 :
927.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'53" | 00:11'55" |
| 3 | 05'32" | 00:17'27" |
| 4 | 05'33" | 00:23'00" |
| 5 | 05'29" | 00:28'29" |
| 6 | 06'35" | 00:35'04" |
| 7 | 05'55" | 00:40'59" |
| 8 | 06'15" | 00:47'14" |
| 9 | 04'22" | 00:51'36" |
| 10 | 05'15" | 00:56'51" |
| 11 | 06'38" | 01:03'29" |
| 11.0 | 05'45" | 01:03'32" |
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