許至良 2019/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

許至良台東
ID 376186

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1.0 km | 00:13:43 | 13:27/km

日期: 2019-04-04 16:57 - 平均心率: 101 - 卡路里: 70 Cal - 總步數: 1262 - 平均步頻: 92 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 13'27" / 14'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'28"

(13'28")

13'25"

1002 / 1002

90 / 82

2

00'15"

(13'43")

14'47" (+01'22")

16 / 1019

160 / 42

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 135.19 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

許建德, 周殷鼎和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'27"	00:13'27"
1.0	13'28"	00:13'43"

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