小振 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

小振桃園
ID 28093

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半馬 | 01:43:37 | 04:54/km | 第30半馬

2019 海風馬拉松

官方成績
日期	2019-03-31
成績	01:43:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'55")

00:24'55" (+00'29")

00:49'21" (+00'06")

10 km

(00:49'21")

00:24'26"

15 km

(01:14'09")

00:24'48" (+00'22")

00:49'15"

20 km

(01:38'36")

00:24'27" (+00'01")

Finish

(01:43:37)

日期: 2019-03-31 06:01 - 卡路里: 1158 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'39")

1000 / 1000

2

04'58"

(10'14")

04'58" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'48"

(15'03")

04'48" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'52"

(19'55")

04'52" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'59"

(24'55")

04'59" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: KKK
給 4 星

3月累積里程 : 111.31 km

ASICS Lyteracer TS 7 Wide 累積 : 1477.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

世宏🏃‍♂️, 簡忠豪和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'58"	00:10'15"
3	04'48"	00:15'03"
4	04'53"	00:19'56"
5	04'59"	00:24'55"
6	05'03"	00:29'58"
7	04'47"	00:34'45"
8	04'52"	00:39'37"
9	04'48"	00:44'25"
10	04'56"	00:49'21"
11	04'56"	00:54'17"
12	04'57"	00:59'14"
13	04'55"	01:04'09"
14	04'48"	01:08'57"
15	05'12"	01:14'09"
16	05'01"	01:19'10"
17	04'59"	01:24'09"
18	04'45"	01:28'54"
19	04'46"	01:33'40"
20	04'56"	01:38'36"
21	04'38"	01:43'14"
21.1	03'25"	01:43'37"

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