Richard Chen 2014/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Chen 台南
ID 80073

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12.1 km | 01:08:29 | 05:40/km

日期: 2014-05-22 19:45 - 地點: 成功大學自強校區 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 727 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%

Pace: 05'52" / 05'44" / 05'56" / 05'28" / 05'52" / 05'48" / 05'40" / 05'40" / 05'48" / 05'32" / 05'28" / 05'24" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'02"

(29'02")

05'47" (+00'05")

5007 / 5007

2

28'32"

(57'34")

05'42"

5001 / 10008

3

10'55"

(01:08'29")

05'23"

2021 / 12030

基本訓練!!
今天特別注意
手的擺動~
以及腳步聲~

5月累積里程 : 163.91 km

MIZUNO WAVE AERO 12 WIDE 累積 : 1177.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾子齊, brucelee 和其他 33 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'44"	00:11'36"
3	05'56"	00:17'32"
4	05'28"	00:23'00"
5	05'52"	00:28'52"
6	05'48"	00:34'40"
7	05'40"	00:40'20"
8	05'40"	00:46'00"
9	05'48"	00:51'48"
10	05'32"	00:57'20"
11	05'28"	01:02'48"
12	05'24"	01:08'12"
12.0	04'26"	01:08'20"

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