謝文傑 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

謝文傑台南
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0.5 km | 00:05:10 | 11:28/km

日期: 2019-04-09 20:15 - 平均心率: 124 - 卡路里: 24 Cal - 總步數: 1234 - 平均步頻: 238 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 11'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 112.68 km

Y拖I 藍累積 : 13.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jason Liu, 小蜜蜂和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	11'29"	00:05'10"

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