6.6 km | 00:48:45 | 07:23/km日期: 2019-04-05 05:27 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 07'39" / 07'47" / 08'00" / 07'51" / 06'05" / 06'55" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'51" (+01'47") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'47" (+01'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'00" (+01'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'51" (+01'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'04" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'55" (+00'51") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'06" (+01'02") | 598 / 6598 |
好天氣 ，放慢速度 ，上坡居然不覺得喘了 ，回程遇到 酷酷的院長 ，還舉手跟我打招呼 ……………
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
123.85 km 
brooks puruflow 5 累積 :
792.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'39" | 00:07'39" |
| 2 | 07'47" | 00:15'26" |
| 3 | 08'00" | 00:23'26" |
| 4 | 07'51" | 00:31'17" |
| 5 | 06'05" | 00:37'22" |
| 6 | 06'55" | 00:44'17" |
| 6.6 | 07'07" | 00:48'33" |
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