KamiKaze 2014/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

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100.0 km | 05:56:45 | 16.8 km/h

日期: 2014-05-22 13:37 - 總爬升: 454 m - 卡路里: 2185 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 64%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05:38'12"

(05:38'12")

0.89 (-17.11)

5000 / 5000

2

16'43"

(05:54'55")

18.00

5000 / 10000

3

01'50"

(05:56'45")

12.04 (-5.96)

367 / 10367

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我和帕絲瓜號的100k初體驗！！！

安平新營來回，覺得膝蓋壞死了。心情no good X 腎上腺素 X 想做有意義的事，說走就走，不囉唆！！！

5月累積里程 : 120.43 km

Android - Sony D6503 上傳 | 10 years ago

Mike Hsiao, 曾少均和其他 21 人說推

·

觀看另 2 則留言

Eddie_Chen(ET) 周圍自動美圖！！5/31星光馬30k試跑有參加嗎？可以拿來模擬妳六月那場雷神級的活動喔…背水袋來吧！

2014-05-23 08:31 ·

KamiKaze 很想去可是卡星期六工作很忙應該去不了了><

2014-05-23 08:35 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.7	3.7 %
2	15.9	3.6 %
3	11.2	6.2 %
4	16.5	4.2 %
5	13.5	-2.5 %
6	24.0	2.8 %
7	19.1	6.0 %
8	13.0	-3.2 %
9	20.5	1.4 %
10	17.4	3.5 %
11	17.4	-1.8 %
12	15.1	-1.9 %
13	20.9	3.5 %
14	26.5	-2.2 %
15	26.9	2.0 %
16	23.8	-0.8 %
17	20.2	-1.4 %
18	25.0	3.2 %
19	22.0	-1.0 %
20	21.8	-1.8 %
21	24.3	5.0 %
22	26.3	3.0 %
23	22.9	-1.6 %
24	25.7	-2.5 %
25	21.4	4.2 %
26	25.5	4.0 %
27	24.2	-1.8 %
28	25.5	-2.6 %
29	26.9	-0.6 %
30	22.0	-2.4 %
31	21.6	-2.0 %
32	24.0	3.8 %
33	23.8	-2.7 %
34	24.8	2.1 %
35	22.1	-2.6 %
36	23.5	6.2 %
37	2.1	-4.5 %
38	28.1	-0.8 %
39	28.8	-0.8 %
40	23.1	3.2 %
41	26.3	-0.9 %
42	27.5	-1.5 %
43	27.5	-1.3 %
44	21.7	3.4 %
45	22.4	-1.3 %
46	21.7	2.5 %
47	22.6	-1.7 %
48	25.0	-0.9 %
49	10.7	4.0 %
50	17.8	-2.7 %
51	20.9	4.8 %
52	20.1	-1.6 %
53	3.1	7.2 %
54	21.4	-1.5 %
55	18.7	-4.4 %
56	19.3	-3.0 %
57	22.6	2.3 %
58	20.6	3.5 %
59	20.1	2.6 %
60	21.8	-5.0 %
61	19.7	-2.7 %
62	19.9	2.2 %
63	15.3	4.2 %
64	22.5	-2.0 %
65	22.0	-2.3 %
66	22.4	-4.4 %
67	17.9	-1.4 %
68	22.9	-0.9 %
69	7.5	2.8 %
70	19.6	1.2 %
71	21.7	-0.9 %
72	20.3	-1.6 %
73	21.1	-1.6 %
74	22.4	2.2 %
75	17.1	-1.7 %
76	21.7	3.0 %
77	22.2	-1.3 %
78	18.8	-1.8 %
79	21.7	-2.4 %
80	17.5	4.0 %
81	13.6	2.0 %
82	19.3	-1.5 %
83	24.8	5.4 %
84	19.3	-3.2 %
85	19.5	-2.0 %
86	21.6	2.8 %
87	16.2	4.3 %
88	16.5	-6.8 %
89	18.4	-8.0 %
90	18.0	-5.5 %
91	16.6	4.5 %
92	14.4	-4.8 %
93	13.5	-6.0 %
94	19.3	-3.8 %
95	11.6	6.0 %
96	19.6	-3.4 %
97	16.7	-6.0 %
98	19.5	4.0 %
99	19.3	-3.2 %
100	8.5	-7.0 %
10.4	-2016.7	8.0 %

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