7.6 km | 01:03:19 | 08:20/km日期: 2019-04-11 05:03 - 總爬升: 204 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'26" / 05'35" / 05'33" / 05'20" / 05'14" / 17'08" / 10'27" / 12'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'14" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 17'07" (+11'53") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'27" (+05'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'53" (+07'39") | 590 / 7590 |
恢復跑，適合操場跑道。
路上遇見文献大哥真開心😃
跑道上有新面孔，五分速跑八K，
大家一起➕油啊~😁😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
178.39 km 
SKECHERS GO Run Ultra R 累積 :
1428.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 05'35" | 00:12'01" |
| 3 | 05'33" | 00:17'34" |
| 4 | 05'20" | 00:22'54" |
| 5 | 05'14" | 00:28'08" |
| 6 | 17'08" | 00:45'16" |
| 7 | 10'27" | 00:55'43" |
| 7.6 | 12'54" | 01:03'20" |
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