陳渼蘭 2014/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳渼蘭彰化
ID 47131

314 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.4 km | 01:00:47 | 07:15/km

日期: 2014-05-25 06:37 - 地點: 鹿秀路跑 - 天氣: 熱熱 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 05'38" / 05'16" / 05'48" / 05'50" / 08'00" / 08'17" / 09'08" / 08'56" / 10'32" /

小活動卻有一堆人..只能說現在路跑是全民運動.

一早小遲到...反正沒有計時無所謂..所以沒熱身就起跑囉..但是怎麼一群人已經在走路了呢...那就慢慢跑當熱身好了...沒多久太陽公公就露臉上班...這路跑走的人有2/3.跑的人卻不到1/3~~我在一半路程遇到了IVY~~好開心.總算有伴了...之後就一路跑跑走走跟IVY回到終點...

5月累積里程 : 115.04 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

溪湖人, Ki Lo So 和其他 41 人說推

·

觀看另 5 則留言

nice999(LDS超馬團) 雖然遲到,還是有運動家精神,恭喜完賽!

2014-05-25 14:47 ·

1 個人推

陳渼蘭謝謝吳大哥~~

2014-05-25 21:32 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'16"	00:10'54"
3	05'48"	00:16'42"
4	05'50"	00:22'32"
5	08'00"	00:30'32"
6	08'17"	00:38'49"
7	09'08"	00:47'57"
8	08'56"	00:56'53"
8.4	10'31"	01:00'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km