陳俊宇 2019/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊宇高雄
ID 286359

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1.5 km | 00:10:06 | 06:44/km

日期: 2019-04-11 21:54 - 平均心率: 134 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'54" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52"

1000 / 1000

2

03'13"

(10'06")

06'23"

504 / 1504

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.14 km

nike zoom streak it 4 累積 : 472.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

靜樺, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
1.5	06'22"	00:10'07"

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