黃小一 2014/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃小一新竹
ID 13237

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5.7 km | 00:34:39 | 06:06/km

日期: 2014-05-19 22:15 - 平均心率: 142 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 06'48" / 05'58" / 05'54" / 05'53" / 06'00" / 06'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 109.26 km

mizuno wave rider 17 2e 累積 : 847.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

penny, afu 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'58"	00:12'46"
3	05'54"	00:18'40"
4	05'53"	00:24'33"
5	06'00"	00:30'33"
5.7	06'02"	00:34'39"

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