kevineliao 2014/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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6.9 km | 00:42:47 | 06:12/km

日期: 2014-05-26 18:57 - 平均心率: 155 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 05'54" / 05'58" / 06'29" / 06'09" / 05'59" / 06'18" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 64.50 km

ASICS GEL-KINSEI 5 累積 : 820.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

顏老, 大玉兒和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'58"	00:11'52"
3	06'29"	00:18'21"
4	06'09"	00:24'30"
5	05'59"	00:30'29"
6	06'18"	00:36'47"
6.9	06'36"	00:42'42"

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