Ernest Lee 2019/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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6.1 km | 00:44:19 | 07:17/km

日期: 2019-04-12 23:21 - 地點: 荔枝角公園 - 平均心率: 154 - 卡路里: 317 Cal

Pace: 06'48" / 06'49" / 07'55" / 07'46" / 07'05" / 07'34" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 81.27 km

New Balance Fresh Foam 1080 v9 累積 : 662.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Sit mo yee 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'49"	00:13'37"
3	07'55"	00:21'32"
4	07'46"	00:29'18"
5	07'05"	00:36'23"
6	07'34"	00:43'57"
6.1	04'36"	00:44'19"

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