Eric Tsai 2019/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Tsai 新竹
ID 196842

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1.2 km | 00:20:12 | 16:17/km

日期: 2019-04-15 21:26 - 地點: hopkinton - 天氣: cloudy - 平均心率: 103 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 124

Pace: 11'12" / 37'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'12"

(11'12")

11'12"

1000 / 1000

2

09'00"

(20'12")

38'02" (+26'50")

236 / 1236

新竹

Eric Tsai

·

新竹

Eric Tsai

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新竹

Eric Tsai

·

波馬選手村走到起點

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 214.90 km

nike pegasus 35 turbo 累積 : 285.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Clover, 艾斯《動魂》和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'12"	00:11'12"
1.2	38'01"	00:20'12"

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