Aceif 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Aceif 台北市
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1.3 km | 00:14:44 | 11:18/km

日期: 2019-04-13 08:31 - 平均心率: 92 - 卡路里: 78 Cal - 總步數: 3106 - 平均步頻: 210 - 平均步幅: 41 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 10'48" / 12'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'49"

(10'49")

10'44"

1006 / 1006

222 / 41

2

03'55"

(14'44")

12'55" (+02'11")

303 / 1309

177 / 43

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 238.71 km

Mizuno Sayonara 3 累積 : 2236.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'48"	00:10'48"
1.3	12'58"	00:14'44"

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