許哲銘 2014/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

許哲銘高雄
ID 136567

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21.1 km | 01:40:25 | 04:45/km

日期: 2014-05-27 07:26 - 地點: 二仁溪南堤岸 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1096 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 04'42" / 04'40" / 04'50" / 04'48" / 04'48" / 04'49" / 04'51" / 04'48" / 04'54" / 04'54" / 04'50" / 04'53" / 04'49" / 04'52" / 04'46" / 04'50" / 04'42" / 04'38" / 04'42" / 04'24" / 04'24" / 05'26" /

難得早上沒有曬屬人的太陽，起跑時想著今天這樣天氣，應該能輕鬆跑進100分，那知道後段有點在追時間跑，很勉強達標！

5月累積里程 : 211.08 km

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 10 years ago

曾少均, Jui 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

葉志欽跑完阿渤勒後好像還沒完成恢復
但100分也好強湖內跑健康加油

2014-05-27 21:04 ·

許哲銘跑步的慾望不見了尋找中……。

2014-05-28 08:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'40"	00:09'22"
3	04'50"	00:14'12"
4	04'48"	00:19'00"
5	04'48"	00:23'48"
6	04'49"	00:28'37"
7	04'51"	00:33'28"
8	04'48"	00:38'16"
9	04'54"	00:43'10"
10	04'54"	00:48'04"
11	04'50"	00:52'54"
12	04'53"	00:57'47"
13	04'49"	01:02'36"
14	04'52"	01:07'28"
15	04'46"	01:12'14"
16	04'50"	01:17'04"
17	04'42"	01:21'46"
18	04'38"	01:26'24"
19	04'42"	01:31'06"
20	04'24"	01:35'30"
21	04'24"	01:39'54"
21.1	05'23"	01:40'25"

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