Yang 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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17.2 km | 01:32:56 | 05:24/km

日期: 2019-04-14 16:07 - 平均心率: 127 - 卡路里: 1050 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'32" / 05'18" / 05'15" / 05'12" / 05'22" / 05'24" / 05'21" / 05'25" / 05'24" / 05'30" / 05'17" / 05'30" / 05'30" / 05'30" / 05'09" / 05'05" / 05'12" / 12'39" /

E92min

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 178.33 km

Skechers GOmeb Speed 3(BLRD) 累積 : 1324.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ahliang, Alan Kuo 和其他 7 人說推

·

小顏沒有跟媽祖一起跑

2019-04-14 19:45 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'18"	00:10'50"
3	05'15"	00:16'05"
4	05'12"	00:21'17"
5	05'22"	00:26'39"
6	05'24"	00:32'03"
7	05'21"	00:37'24"
8	05'25"	00:42'49"
9	05'24"	00:48'13"
10	05'30"	00:53'43"
11	05'17"	00:59'00"
12	05'30"	01:04'30"
13	05'30"	01:10'00"
14	05'30"	01:15'30"
15	05'09"	01:20'39"
16	05'05"	01:25'44"
17	05'12"	01:30'56"
17.2	12'38"	01:32'56"

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