周威廷 2019/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

周威廷雲林
ID 277672

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5.3 km | 00:27:39 | 05:11/km

日期: 2019-04-12 16:13 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 162 - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'13" / 05'26" / 05'25" / 05'09" / 10'45" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'25"

(10'32")

05'25" (+00'55")

1000 / 2000

3

05'12"

(15'45")

05'12" (+00'42")

1000 / 3000

4

04'30"

(20'16")

04'30"

1000 / 4000

5

05'34"

(25'50")

05'34" (+01'04")

1000 / 5000

6

01'49"

(27'39")

05'25" (+00'55")

335 / 5335

4月累積里程 : 100.06 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'26"	00:11'39"
3	05'25"	00:17'04"
4	05'09"	00:22'13"
5	10'45"	00:32'58"
5.3	05'27"	00:34'48"

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成績 : 01:07:05