8.1 km | 00:46:38 | 05:45/km日期: 2019-04-15 18:14 - 平均心率: 130 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 68%
Pace: 05'17" / 05'57" / 05'45" / 05'36" / 05'34" / 05'35" / 05'26" / 05'27" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+01'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'03" (+00'38") | 100 / 8100 |
空品勉強可以接受，至鳳新高中練跑，因為時間較晚，沒遇到伍哥的配速列車，只能順順跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
160.55 km 
MIZUNO EMPEROR 累積 :
95.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'57" | 00:11'14" |
| 3 | 05'45" | 00:16'59" |
| 4 | 05'36" | 00:22'35" |
| 5 | 05'34" | 00:28'09" |
| 6 | 05'35" | 00:33'44" |
| 7 | 05'26" | 00:39'10" |
| 8 | 05'27" | 00:44'37" |
| 8.1 | 06'07" | 00:45'14" |
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