5.1 km | 00:32:43 | 06:23/km日期: 2019-04-18 18:29 - 地點: 鐵路步道 - 平均心率: 126 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'21" / 06'11" / 06'19" / 06'39" / 06'28" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'18" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'39" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'28" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'22" (+00'11") | 116 / 5116 |
屁股跟後腰酸的要死，可能是昨天跑步的關係，今天5k就撐不下去了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
205.95 km 
MIZUNO wave rider 22#29 累積 :
2090.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 06'11" | 00:12'32" |
| 3 | 06'19" | 00:18'51" |
| 4 | 06'39" | 00:25'30" |
| 5 | 06'28" | 00:31'58" |
| 5.1 | 06'35" | 00:32'44" |
9631.1 km | 
337.8 km
留言 
