Ryan Chen 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Chen 新竹
ID 75665

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2.6 km | 00:22:32 | 08:40/km

日期: 2019-04-13 06:42 - 平均心率: 151 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 08'52" / 08'24" / 08'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'52"

(08'52")

08'52" (+00'28")

1000 / 1000

2

08'24"

(17'16")

08'24"

1000 / 2000

3

05'16"

(22'32")

08'46" (+00'22")

600 / 2600

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 11.56 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 1125.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

井口麗子和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'52"	00:08'52"
2	08'24"	00:17'16"
2.6	08'45"	00:22'32"

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