Wendy Hsu 2019/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Wendy Hsu 台北市
ID 310930

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2.1 km | 00:13:47 | 06:31/km

日期: 2019-04-20 17:33 - 平均心率: 151 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 09'21" / 08'03" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'10"

(13'06")

06'10"

1000 / 2000

3

00'40"

(13'47")

05'57"

113 / 2113

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 142.62 km

TCX 上傳 | 5 years ago

CrazySu 和 Money 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	08'03"	00:17'24"
2.1	05'51"	00:18'04"

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