蔡馨華 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

蔡馨華新北市
ID 308029

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2.0 km | 00:11:20 | 05:38/km

日期: 2019-04-23 19:07 - 平均心率: 143 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 05'53" / 05'25" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'17")

05'25"

1000 / 2000

3

00'03"

(11'20")

03'45"

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 65.03 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林輝, Gordon sung 和其他 4 人說推

·

孫宏祥 { 祥哥 } 晚安!
跑跑舒心愉悅~

2019-04-23 19:36 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'25"	00:11'18"
2.0	03'44"	00:11'21"

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