Chih-Yueh Chen 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Yueh Chen 台北市
ID 197875

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16.5 km | 00:46:20 | 21.4 km/h

日期: 2019-04-24 06:07 - 總爬升: 178 m - 地點: 劍南路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 111 - 踏頻: 72 - 卡路里: 557 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'42"

(11'42")

25.71

5000 / 5000

2

15'02"

(26'45")

20.00 (-5.71)

5000 / 10000

3

14'53"

(41'38")

20.22 (-5.49)

5000 / 15000

4

04'41"

(46'20")

19.35 (-6.36)

1510 / 16510

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 380.99 km

Argon 18 E119 Tri+

TCX 上傳 | 5 years ago

威諾, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.0	1.5 %
2	26.1	-1.0 %
3	24.5	-0.8 %
4	24.0	1.7 %
5	26.5	2.7 %
6	34.3	-0.4 %
7	21.4	2.8 %
8	20.2	2.7 %
9	21.6	4.2 %
10	13.5	4.5 %
11	15.7	4.6 %
12	25.4	-7.5 %
13	19.7	-5.6 %
14	19.1	1.0 %
15	23.8	-1.0 %
16	19.5	1.8 %
16.5	19.0	1.3 %

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