Chih-Yueh Chen 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chih-Yueh Chen 台北市
ID 197875

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4.0 km | 00:21:15 | 05:18/km

日期: 2019-04-24 07:05 - 地點: 碧湖公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'41" / 05'19" / 05'09" / 05'05" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 302.87 km

Nike Air Zoom Elite 9 - Hyper/Royal/White 累積 : 314.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

威諾, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'19"	00:11'00"
3	05'09"	00:16'09"
4	05'05"	00:21'14"
4.0	04'35"	00:21'16"

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