12.0 km | 01:18:34 | 06:31/km日期: 2019-04-23 16:03 - 總爬升: 319 m - 地點: 白石湖土地公廟 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 131 - 卡路里: 815 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'59" / 06'37" / 07'13" / 07'52" / 07'09" / 07'26" / 07'12" / 05'38" / 06'03" / 05'52" / 05'57" / 05'22" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'37" (+01'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'12" (+01'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'51" (+02'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'09" (+01'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'26" (+02'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'11" (+01'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'38" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'02" (+00'41") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'52" (+00'31") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'57" (+00'36") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'21" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'01" (+00'40") | 43 / 12043 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
280.40 km 
SKECHERS GORUN Ultra-R 2 紅 累積 :
1680.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 06'37" | 00:12'36" |
| 3 | 07'13" | 00:19'49" |
| 4 | 07'52" | 00:27'41" |
| 5 | 07'09" | 00:34'50" |
| 6 | 07'26" | 00:42'16" |
| 7 | 07'12" | 00:49'28" |
| 8 | 05'38" | 00:55'06" |
| 9 | 06'03" | 01:01'09" |
| 10 | 05'52" | 01:07'01" |
| 11 | 05'57" | 01:12'58" |
| 12 | 05'22" | 01:18'20" |
| 12.0 | 06'11" | 01:18'36" |
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