pico 2019/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

pico 台中
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5.0 km | 01:00:46 | 12:07/km

日期: 2019-04-26 23:49 - 平均心率: 91 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 15'56" / 11'04" / 10'29" / 12'27" / 12'06" / 18'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 225.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'56"	00:15'56"
2	11'04"	00:27'00"
3	10'29"	00:37'29"
4	12'27"	00:49'56"
5	12'06"	01:02'02"
5.0	17'19"	01:02'13"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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