台南德哥 2019/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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6.0 km | 00:35:26 | 05:53/km

日期: 2019-04-25 19:16 - 地點: 探索公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'25" / 05'48" / 05'07" / 07'19" / 07'40" / 783'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

06'42" (+02'38")

861 / 861

2

03'24"

(09'11")

04'15" (+00'11")

800 / 1661

3

04'00"

(13'11")

08'42" (+04'38")

459 / 2121

4

03'20"

(16'31")

04'10" (+00'06")

800 / 2921

5

04'00"

(20'31")

08'45" (+04'41")

456 / 3377

展開計圈分析

晚上附近公園練一下亞索800m間歇爆心臟，上半場結束收工衝回家上廁所。

4月累積里程 : 149.15 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳立玄, 小宏和其他 39 人說推

·

觀看另 6 則留言

蔡甫承夜跑愉快

2019-04-29 11:38 ·

2 個人推

台南德哥甫承大:午安!用餐愉快!

2019-04-30 12:03 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'48"	00:12'13"
3	05'07"	00:17'20"
4	07'19"	00:24'39"
5	07'40"	00:32'19"
6.0	06'12"	00:38'35"

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