張家瑋 2019/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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16.1 km | 01:29:26 | 05:32/km

日期: 2019-04-29 10:09 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 上午晴朗 - 卡路里: 786 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 06'22" / 05'15" / 05'43" / 05'42" / 05'43" / 05'31" / 05'41" / 05'30" / 05'22" / 05'09" / 12'57" / 05'17" / 05'36" / 05'30" / 05'46" / 05'39" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'19" (+01'16")

1028 / 1028

2

05'20"

(11'50")

05'18" (+00'15")

1004 / 2032

3

05'43"

(17'33")

05'43" (+00'40")

998 / 3031

4

05'38"

(23'11")

05'40" (+00'37")

991 / 4022

5

05'46"

(28'57")

05'46" (+00'43")

997 / 5020

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

·

熱熱烤羊肉

4月累積里程 : 201.60 km

迪卡儂 EKIDEN ACTIVE TRAIL 累積 : 1508.2 km

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·

觀看另 7 則留言

みが別中暑啦！

2019-04-30 08:03 ·

1 個人推

徐世宗養眼，秀肌肉喔！

2019-04-30 08:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'15"	00:11'37"
3	05'43"	00:17'20"
4	05'42"	00:23'02"
5	05'43"	00:28'45"
6	05'31"	00:34'16"
7	05'41"	00:39'57"
8	05'30"	00:45'27"
9	05'22"	00:50'49"
10	05'09"	00:55'58"
11	12'57"	01:08'55"
12	05'17"	01:14'12"
13	05'36"	01:19'48"
14	05'30"	01:25'18"
15	05'46"	01:31'04"
16	05'39"	01:36'43"
16.1	06'54"	01:37'40"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h