Coffee 2019/04/30 訓練日誌

Coffee 嘉義
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Coffee

11.1 km | 01:13:07 | 06:36/km

日期: 2019-04-30 18:04 - 地點: 體育場 - 卡路里: 548 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 10'17" / 08'30" / 07'06" / 05'53" / 05'45" / 05'45" / 05'43" / 05'56" / 05'51" / 05'32" / 07'23" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'02"

(10'02")

10'04" (+04'35")

995 / 995

08'45"

(18'47")

08'39" (+03'10")

1009 / 2005

07'06"

(25'53")

07'06" (+01'37")

999 / 3004

05'53"

(31'46")

05'54" (+00'25")

996 / 4001

05'45"

(37'31")

05'42" (+00'13")

1006 / 5007

展開計圈分析

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先來體育場探索~慢走補個5k~讓月跑量二百五吧~

哇哇~第一次~夜晚怎麼那麼多人在跑走，不由自主的就跑起來，跑感還不錯就一直跑下去，不知不覺也跑10多k了就收工吧！

人多真的較有鬥志，有好多阿姐阿貝一直要把我刷爆，輸人不輸陣，害我一直~~衝~~~~~哈😄哈

人多跑起來還真好玩，夏天可能要改夜🏃較舒服了呀~

4月累積里程 : 258.01 km

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觀看另 27 則留言

陳永欽 Coffee晚安~恭喜妳~

2019-05-01 20:23 ·

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煌弟早安很佳的里程，恭喜達標。

2019-05-02 08:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'17"	00:10'17"
2	08'30"	00:18'47"
3	07'06"	00:25'53"
4	05'53"	00:31'46"
5	05'45"	00:37'31"
6	05'45"	00:43'16"
7	05'43"	00:48'59"
8	05'56"	00:54'55"
9	05'51"	01:00'46"
10	05'32"	01:06'18"
11	07'23"	01:13'41"
11.1	07'57"	01:14'14"