Karen Lin 2019/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Karen Lin 彰化
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2.5 km | 00:39:11 | 15:40/km

日期: 2019-05-02 06:51 - 地點: Kautz Creek Nature trail - 天氣: Sunny - 平均心率: 89 - 踏頻: 110432 - 卡路里: 118 Cal

彰化

Karen Lin

·

走Skyline trail看完大景後心滿意足下山，近Nisqually出口處看到這條trail，下車走走提振精神。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

A ting Li, 董正豐和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'58"	00:19'58"
2	12'50"	00:32'48"
2.5	12'50"	00:39'11"

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