6.4 km | 01:25:16 | 13:18/km日期: 2019-05-02 07:26 - 總爬升: 274 m - 天氣: 雨 - 平均心率: 84 - 卡路里: 298 Cal - 總步數: 5286 - 平均步頻: 61 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(35)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 5.82 (-3.71) | 1000 / 1000 | 113 / 85 |
2 | | 5.67 (-3.85) | 1000 / 2000 | 40 / 234 |
3 | | 4.92 (-4.60) | 1012 / 3013 | 7 / 1054 |
4 | | 9.52 | 1000 / 4013 | 35 / 450 |
5 | | 5.71 (-3.82) | 1007 / 5020 | 70 / 135 |
6 | | 2.33 (-7.19) | 1000 / 6021 | 51 / 75 |
7 | | 2.51 (-7.01) | 391 / 6412 | 139 / 29 |
早安 上班前學校當一下志工
志工北海岸戶外活動費用這次蠻高的,800元造成組員全部棄權不參加,自己組團出去,還好公主有認識的攝影師導遊,私訊是否可以當專屬導遊加攝影師
復興鄉的義興吊橋附近景點一日遊,時間日期人數確定我們就可以出遊快樂行 期待希望可以給媽媽們帶來幸福美滿充滿歡樂的回憶,不趕行程的旅遊
謝謝您們的信任願意給公主安排吃喝玩樂的假期
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'11" | 00:10'11" |
2 | 09'05" | 00:19'16" |
3 | 12'40" | 00:31'56" |
4 | 07'02" | 00:38'58" |
5 | 10'59" | 00:49'57" |
6 | 23'46" | 01:13'43" |
6.4 | 27'58" | 01:25'16" |