吳壬豪 2019/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

吳壬豪高雄
ID 273085

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10.3 km | 01:00:37 | 05:53/km

日期: 2019-05-02 09:44 - 平均心率: 144 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 06'14" / 05'59" / 05'56" / 05'50" / 05'53" / 06'02" / 05'55" / 05'49" / 05'43" / 05'46" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 248.84 km

Strava 上傳 | 5 years ago

みが, Ying 和其他 68 人說推

·

觀看另 13 則留言

翁志剛壬豪晚安，一夜好眠

2019-05-02 22:03 ·

🍎五香乖乖😷 晚安運動精神好~

2019-05-02 23:31 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'59"	00:12'13"
3	05'56"	00:18'09"
4	05'50"	00:23'59"
5	05'53"	00:29'52"
6	06'02"	00:35'54"
7	05'55"	00:41'49"
8	05'49"	00:47'38"
9	05'43"	00:53'21"
10	05'46"	00:59'07"
10.3	05'05"	01:00'37"

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