Grace Lee 2019/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Grace Lee 桃園
ID 309553

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2.3 km | 00:13:19 | 05:51/km

日期: 2019-05-03 20:21 - 平均心率: 133 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'07" / 05'42" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

06'22" (+00'35")

313 / 313

2

09'19"

(11'19")

05'47"

1609 / 1922

3

02'00"

(13'19")

05'39"

353 / 2275

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 207.80 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和 Apo 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'42"	00:11'49"
2.3	05'26"	00:13'19"

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