馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Jeffrey Kwan 香港
    ID 398408
    2 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jeffrey Kwan 
    8.0 km | 00:53:49 | 06:46/km
    日期: 2019-05-02 22:10 - 平均心率: 149 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 158
    Pace: 07'07" / 06'14" / 06'17" / 07'09" / 06'18" / 06'18" / 08'01" / 06'45" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'00"  (05'00")
    		07'01" (+02'22")711 / 711
    2
    00'01"  (05'01")
    		05'51" (+01'12")5 / 717
    3
    00'30"  (05'31")
    		04'53" (+00'14")102 / 819
    4
    00'30"  (06'01")
    		14'05" (+09'26")35 / 855
    5
    00'30"  (06'31")
    		05'02" (+00'23")99 / 954
    展開計圈分析
    6
    00'30"  (07'01")
    		15'22" (+10'43")32 / 987
    7
    00'30"  (07'31")
    		04'47" (+00'08")104 / 1091
    8
    00'30"  (08'01")
    		13'18" (+08'39")37 / 1129
    9
    00'30"  (08'31")
    		05'16" (+00'37")94 / 1223
    10
    00'30"  (09'01")
    		11'54" (+07'15")42 / 1265
    11
    00'02"  (09'04")
    		19'50" (+15'11")2 / 1268
    12
    00'30"  (09'34")
    		04'44" (+00'05")105 / 1373
    13
    00'30"  (10'04")
    		05'32" (+00'53")90 / 1463
    14
    00'30"  (10'34")
    		05'29" (+00'50")91 / 1555
    15
    00'30"  (11'04")
    		05'21" (+00'42")93 / 1648
    16
    01'08"  (12'13")
    		10'23" (+05'44")109 / 1758
    17
    01'52"  (14'06")
    		04'41" (+00'02")400 / 2158
    18
    01'00"  (15'06")
    		22'58" (+18'19")43 / 2201
    19
    01'51"  (16'58")
    		04'39"400 / 2601
    20
    01'00"  (17'58")
    		22'48" (+18'09")43 / 2645
    21
    01'53"  (19'51")
    		04'43" (+00'04")400 / 3045
    22
    01'00"  (20'51")
    		24'42" (+20'03")40 / 3085
    23
    01'53"  (22'44")
    		04'43" (+00'04")400 / 3485
    24
    01'00"  (23'44")
    		24'23" (+19'44")40 / 3526
    25
    01'53"  (25'38")
    		04'43" (+00'04")400 / 3926
    26
    01'00"  (26'38")
    		23'29" (+18'50")42 / 3969
    27
    01'53"  (28'31")
    		04'43" (+00'04")400 / 4369
    28
    01'00"  (29'31")
    		22'10" (+17'31")45 / 4414
    29
    01'53"  (31'25")
    		04'44" (+00'05")400 / 4814
    30
    01'00"  (32'25")
    		23'31" (+18'52")42 / 4857
    31
    01'53"  (34'19")
    		04'44" (+00'05")400 / 5257
    32
    01'00"  (35'19")
    		22'56" (+18'17")43 / 5300
    33
    01'52"  (37'11")
    		04'40" (+00'01")400 / 5700
    34
    01'00"  (38'11")
    		24'07" (+19'28")41 / 5742
    35
    01'53"  (40'04")
    		04'43" (+00'04")400 / 6142
    36
    01'00"  (41'04")
    		19'53" (+15'14")50 / 6192
    37
    07'38"  (48'42")
    		07'38" (+02'59")1000 / 7192
    38
    02'21"  (51'04")
    		06'36" (+01'57")357 / 7550
    39
    02'45"  (53'49")
    		06'48" (+02'09")404 / 7954
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 82.65 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Wah Siu 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'07"00:07'07"
    206'14"00:13'21"
    306'17"00:19'38"
    407'09"00:26'47"
    506'18"00:33'05"
    606'18"00:39'23"
    708'01"00:47'24"
    8.006'45"00:53'51"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:51
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :