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    Hope Shih 彰化
    ID 24394
    148 位追隨者
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    Hope Shih 
    7.3 km | 00:56:53 | 07:46/km
    日期: 2014-05-20 17:41 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 5682 Cal
    Pace: 06'44" / 06'08" / 08'53" / 09'43" / 12'22" / 04'37" / 05'44" / 08'24" /
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 144.55 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    柏生, 陳振隆(培英慢跑) 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 128~ 167


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'44"00:06'44"
    206'08"00:12'52"
    308'53"00:21'45"
    409'43"00:31'28"
    512'22"00:43'50"
    604'37"00:48'27"
    705'44"00:54'11"
    7.308'24"00:56'53"

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    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
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    3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h
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    10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 的評分(給 5 星) : "讚。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
    成績 : 02:20:17
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    5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km
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    14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km
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    5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km
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    5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km
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    5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km
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