修哥 2019/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

修哥新北市
ID 418596

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2.1 km | 00:13:34 | 06:35/km

日期: 2019-05-04 15:05 - 平均心率: 146 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'47" / 06'23" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'10")

06'23"

1000 / 2000

3

00'24"

(13'34")

07'05" (+00'42")

57 / 2057

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 150.67 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'23"	00:13'10"
2.1	07'00"	00:13'34"

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