Ernest Lee 2019/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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5.3 km | 00:35:32 | 06:41/km

日期: 2019-05-03 23:10 - 地點: 荔枝角公園 - 平均心率: 155 - 卡路里: 301 Cal

Pace: 07'29" / 08'16" / 07'09" / 06'32" / 22'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 61.52 km

New Balance Fresh Foam 1080 v9 累積 : 662.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Sundae 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	08'16"	00:15'45"
3	07'09"	00:22'54"
4	06'32"	00:29'26"
5.3	05'10"	00:36'12"

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