Gary Law 2014/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Law 香港
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11.8 km | 01:28:55 | 07:30/km

日期: 2014-05-31 11:24 - 總爬升: 233 m - 地點: 西貢-順利 - 天氣: 熱到hihi - 卡路里: 639 Cal

Pace: 06'28" / 05'45" / 06'18" / 06'11" / 07'45" / 10'04" / 10'08" / 09'23" / 07'16" / 07'35" / 06'16" / 06'55" /

呢個月好忙冇乜跑過，原本打算西貢跑到megabox，但曬到爆左，一上斜就心跳190,應該會死。所以行多過跑，到順利搭小巴去megabox算……下個月比賽唔知點算，可能真係要全程留力for最後100m上斜

5月累積里程 : 50.98 km

ASICS GT-2000 型號累積 : 579.5 km

Android - LGE Nexus 5 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Dickson Yip 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'45"	00:12'13"
3	06'18"	00:18'31"
4	06'11"	00:24'42"
5	07'45"	00:32'27"
6	10'04"	00:42'31"
7	10'08"	00:52'39"
8	09'23"	01:02'02"
9	07'16"	01:09'18"
10	07'35"	01:16'53"
11	06'16"	01:23'09"
11.8	06'54"	01:28'55"

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