Hsieh yi-sheng 2019/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh yi-sheng 高雄
ID 306829

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3.3 km | 00:21:57 | 06:43/km

日期: 2019-05-07 15:56 - 平均心率: 130 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 07'06" / 06'37" / 06'33" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'43")

06'37" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'33"

(20'16")

06'33"

1000 / 3000

4

01'41"

(21'57")

06'33"

257 / 3257

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 223.77 km

NIKE Zoom Speed RCR 累積 : 798.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Vivien Wu, Sam Chiou 和其他 10 人說推

·

Diana Lin 晚安運動愉快

2019-05-07 20:03 ·

1 個人推

李耀同晚安：謝謝鼓勵、下午運動愉快！

2019-05-07 22:24 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'37"	00:13'43"
3	06'33"	00:20'16"
3.3	06'35"	00:21'58"

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